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ゆるやかなストレッチで

★美姿勢を目指しましょう★

ピラティスは、深い胸式呼吸で体の奥底の芯(コア)を鍛えるエクササイズ。

元々は傷病者の体力や筋力の回復、免疫力アップのリハビリトレーニングです。

今回は『お尻集中ストレッチ』。

普段あまり鍛えないお尻や腰回り、股関節などをストレッ チすることで関節の可動域が広がり、毎日少しずつ続けることで体が柔軟になり、痛みや不調が改善されます。

また体のバランス感覚が良くなり、 美しい姿勢が保てます。

伸ばす・縮める・緩める ストレッチで、体をキレイに整えましょう♪

6月25日(水)10時より申込開始

▼　日　時　

7月30日（水）10:00～11:30

▼　受講料　

800円

▼　定　員　

12名（先着順）

▼　講　師　

佐藤　智子　氏（PFAピラティスベーシック・アドバンスコーチ）

▼　持ち物

水分補給用飲み物・汗ふきタオル・ヨガマットまたは大判のバスタオル

※動きやすい服装でご参加ください。